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《小欢喜》：告诫我们如何让自己的胃更“欢喜”
健康身体吃出来
暑期档电视剧《小欢喜》巧妙抓住夏日尾声，从开播以来就一直广受网友追捧，可以说是风光无限，不仅上了热搜，还因剧情太现实，豆瓣都给到了8.2的高分。
剧里不但阐述了高三孩子们的教育问题，同时也道出了人到中年的各种辛酸，仿佛每个人都能从中找到自己儿时或现在的身影。
作为吃货的小编，对剧里宋倩的各种养生滋补药汤甚为欢喜，同时也看到每个家庭在对待饮食方面的各种范范。
“速冻”范
季杨杨从小开始就一直和父母分离，好不容易一家其乐融融在一起，小编至今都没看到一家人在家里团圆吃饭的情景。季区长夫妻二人常年忙于工作，也只能时不时下个速冻水饺，点个外卖。季妈妈更是因为常年在外奔波，体质偏弱，被怀疑得了乳腺癌。
“滋补”范
小编最欣赏的就是像宋倩这样在厨房里捣鼓各种汤药的辣妈，“安神补脑汤”、“柚皮瘦肉汤”、“玫瑰川贝雪耳羹”等等。但作为妈妈给孩子喝这么滋补的药汤，不见得孩子能够吃的消。
首先宋倩为了孩子强生抗体，让英子生吞海参，英子为了迎合妈妈的辛苦，蘸着贼多的芥末生生的逼迫自己咽了下去。
其次宋倩让英子带上燕窝汤，到学校喝，英子一脸的嫌弃、吐槽。结果亲妈熬了四个小时的燕窝汤被孩子的“后妈”喝了，友谊的小船说翻就翻。
“火锅”范
别说老北京人，就是大半个中国，谁不喜欢开着空调，蘸着麻辣酱，吃着火锅。英子每次跟他爸吃饭，不是火锅就是打边炉。老乔本人也是常年在外下馆子。
作为常年行走在临床外科手术室的我们，经常听到医生这么说：“这个人昨晚吃了很多的烧烤外加大量冰啤，得了急性肠胃炎；那个人工作常年加班，饮食不规律，得了胃穿孔。”这样的病例不计其数。
俗话说“吃好喝好一切都好”。这话不是说让你肆无忌惮的大吃大喝，而是有营养、有规律的饮食。肠胃健康和全身免疫系统健康是挂钩的，人体里的免疫细胞75%都是在消化系统当中产生的，因此肠胃存在的意义，并不单纯是消化吸收食物，然后产生粪便。
肠胃同时也承担着人体重要的免疫保护和调节作用，分泌消化液助于消化和吸收食物。因此如果肠胃健康出现紊乱，会直接导致免疫和消化吸收等功能异常。
那么如何让我们的胃更“欢喜”？
养成良好的生活习惯
戒烟限酒。平时吃饭七分饱，尽量做到早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯
多吃五谷杂粮、新鲜的瓜果蔬菜，有助于利尿、排毒，促进肠胃蠕动，排出毒素。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，按时就餐。
保持心态平和
保持情绪稳定，拥有一种“无为而治”的心态。加强体育锻炼，增强自身抗病能力。
作家路遥曾说过：“生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗。”拼搏不等于透支身体，真正优质的人生，健康的身体，永远是首位项。愿我们时刻警惕，对自己及家人的身体健康负责，让我们的人生处处都有“小欢喜”。
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